Otsi
endale mugav asend. Lõdvesta oma keha. Lase argimõtetel minna. Ole
kohal siin ja praegu. Hinga 3x korda sügavalt sisse ja välja ( 5).
Hinga rahulikult, aeglasemalt, sügavamalt (20).
Sa
kõnnid väljal, kus kasvavad suured ja võimsad puud (5). Sa kõnnid
ja vaatad enda ümber (5). Sa astud puu juurest puu juurde (5). Sa
tunnetad, kuidas Sind ümbritseb puulatvade õrn kohin ja puulehtede
vaikne sahin (5). Sinu käte puudutus paitab puutüvesid (5). Sind
ümbritseb rahu ja iseendas olemise vaikus (15).
Sinu
ees on kolm puud (3). Kolm puud, mis kasvavad ringis (3). Puude
keskel on Sinu jaoks ruumi (3). Astu nüüd kolme puu keskpaika (5).
Paika, kus kolme puu juured on maa sees ühte põimunud (3).
Sealsamas paigas lähevad ka Sinu jalgadest juured maa sisse (5). Sa
valid nüüd ühe puu välja (5). Kui Sa soovid, siis toeta tema
vastu oma selg. Või Kui Sa soovid, siis võta tema ümbert kätega
kinni ja toeta oma keha ja põsk tema vastu. Ole nii, et tunned end
puuga ühes olevat (8).
Hinga
nüüd sügavalt sisse ja välja (3). Sa tunned, kuidas Sa hingad
puuga ühes (5). Sisse hingates on kopsude suuruseks Sinu ja puu
ühine ümbermõõt (3) ja väljahingates liigub Sinu kõht vastu puu
tagumist külge (3). Te hingate ühes energias, te hingate koos sisse
ja välja (8).
Sa
tunned, kuidas maa seest tuleb teie ühiseid juuri pidi maaenergia
(3), mis liigub teie ühist keha ja tüve pidi üles taevasse (10).
Sa tunned, kuidas taevast tuleb taevane energia (3), mis liigub teie
ühist keha ja tüve pidi juuri mööda maa sisse (10). Sa hingad
kolme puu ja iseenda väes (3), hingad energiat, mis voolab, puhastab
ja täidab (30).
Sa
tunned nüüd, kuidas Sina oled jälle ainult Sina (5). Sa tunned
tänulikkust ja vaikset rahulolu (5). Sa tänad kolme puud ja
iseennast (8), Sa tänad maad ja taevast (8). Sa astud nüüd puude
keskelt välja (5). Siin oled Sina (),Sina iseendana () Sina, kes Sa
oled täidetud puhta elurõõmuga (15).
Sa
oled täna oma Rännaku teinud. Hinga 3x sügavalt sisse ja välja
(5) Hinga rahulikult. Kujutle oma varvastest ja kandadest väljuvaid
kuldseid juuri. Need juured ulatuvad otse maa keskmesse. Sa oled
ühendatud ja maandatud Sa oled siin ruumis tagasi.
Liiguta
tasakesi oma sõrmi ja varbaid, tunneta oma keha. Tule tasakesi siia
tagasi. Kui valmis oled tee silmad lahti. Tere tulemast tagasi.
PS
sulgudes on pausi pikkus aeglaselt loetuna.
Marianne
15.04.2017.a
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar